przed po

No przerwy takie, żeby nabrać sił przed kolejną serią i żeby jednocześnie nie wprowadzać organizmu w stan spoczynku. Z definicji 1'30 - 3'00 - w praktyce to zależy od ćwiczenia, która to seria, ogólnego zmęczenia. Ogólnie rób jak najmniejsze przy których jesteś w stanie już zrobić porządnie kolejną serię- tyle ile potrzebujesz. Brzuch możesz robić [...]

[...] o Szpilę to bardzo się cieszę, że doszło do walki z Mikiem Mollo. Artur przekonał się jak to jest dostać gonga i upaść na pupę. Mam nadzieję, że zdał sobie sprawę, że jest przed nim jeszcze bardzo dużo pracy, a o wygranej z braćmi Kliczko czy Adamkiem to może na razie zapomnieć. Zresztą w wywiadzie po walce widać, że chyba nabrał w końcu pokory.

Co masz kupić ? zależy ile masz kasy %-) i czy organizm potrzebuje tego wszystko można łączyć BCAA przed i w trakcie treningu Białko po Kreatyna jak piszesz witaminy do posiłku

No dobra dzięki a coz tauryną warto ją kupować z takim arsenałem ? :D BCAA kupie i witaminy a te witaminy można przed czy po przyjmować czy to bez różnicy ?

nie bedziesz miec tak duzej satysfakcji jak przy tajskim, ale zawsze to cos. Lepsze to niz, wpierdzielanie chipsow na kanapie przed jakimis glupim serialem. Akurat ja z treningów KB miałem dużo większą satysfakcję niż z MT. Jeżeli chodzi o zakres technik w sekcjach do których chodziłem nie różniły się niczym. Jedynie co to ,,sposobem" prowadzenia [...]

nie bedziesz miec tak duzej satysfakcji jak przy tajskim, ale zawsze to cos. Lepsze to niz, wpierdzielanie chipsow na kanapie przed jakimis glupim serialem. Akurat ja z treningów KB miałem dużo większą satysfakcję niż z MT. Jeżeli chodzi o zakres technik w sekcjach do których chodziłem nie różniły się niczym. Jedynie co to ,,sposobem" prowadzenia [...]

[...] tu na tym forum ale widzac juz po wielu postach pojecie ma Co sie tyczy ochronek watroby w europie znaja i stosuja przewaznie sili zyja i maja sie dobrze.Tylko ja bym zaczal przed cyklem i bral nieprzerwanie w sumie trzeba go brac ze 3 miesiace. I o tych lekomanach tez popieram Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-02 10:17:16

sylimaron 100 olimpu moze byc? czyli ze co, 2-4tyg przed cyklem brac, na cyklu przerwa w braniu oslonek i po cyklu 2-4tyg? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-12-02 11:48:14

najlepiej przed i po

jezeli fundusze Ci pozwalaja to najlepszym rozwiazaniem bedzie picie przed i po :)

[...] ile beta alaniny jest w BB ale patrzac na sklad (jest na ost.miejscu a jest jeszcze kilka form krety) to za wiele jej tam chyba nie ma.. jak chcesz laczyc, to ja dałbym DT przed trenigiem 10g creatine-beta alanine po treningu ok 6-8g beta bolic DNT 10g creatine-ba albo 3g ba solo + 7-8g bb Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-01 16:55:00

No myślę, że zrobię tak jak radzisz i dorzucę po jednej dodatkowej serii. W sumie wyjdzie na to samo, bo np. przed MC czy przysiadem robiłem już jedną serię dodatkową rozgrzewkową z nieco mniejszym ciężarem :) Na razie będę robił tym planem a za kilka tygodni przerzucę się na 2 zestawy. Może tak być? Wzoruję się na artykule "Pierwszy rok [...]

Dokładnie Efedryna sama w sobie nie ma właściwości spalających tłuszcz, dlatego trzeba ją łączyć z kofeiną i aspiryną Eca możesz brać przez dwa tyg. przed właściwym cyklem pomoże to wstępnie zredukować tkankę tłuszczową i po cyklu będzie to nieźle wyglądało. pozdro Siła i Honor, bracie.

hmm ale wiesz to nie zmienia postaci rzeczy, ze skoro przed pojsciem spac nie potrzebna Ci energia to ww czy tluszcze zamien na bialko, po co masz sie celowo napychac jak mozesz wiecej zjesc w ciagu dnia Pozdrawiam, NoRtOn

witaj. moze byc tak jak rozpisales, lub np 2-3 kapsy przed i po treningowo w dnt 3-4 kapsy i styknie;-)

a jak jeszcze jest z tym bo zawsze jakieś 1h-1:30h mam posiłek przedtreningowy to brać ją po tym posiłku czy przed nim ?

[...] nastepujaco : zaczynamy najlepiej zeby ktos nam stoperem czas mierzyl 20 sekund maxymialnie szybko robimy ile tylko zdolamy przysiadow z obciazeniem np 10-20 kg sztanga przed nami,odrazu gdy minie 20 sekund, mamy 10 sekund przerwy, po nich znowu 20 sekund przysiadow na max i znowu 10 sekund przerw- czyli razem 8 seri ;) polecam naprawde [...]

nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s i podciąganie na drążku Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: wyciskanie zolnierskie Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Pobiegać możesz np przed treningiem i po.

jesli o mnie chodzi wole CP stosowac przed i po treningu niz z odstepem :D co do spalacza kanarek juz odpisal

Hmmm to może 4 kapsy HMBolon rano i po treningu, a przed treningiem CP dla lepszego efektu pompy podczas treningu?